MELT Zelfmassage
Ontsnap uit het krappe jasje van spanning en pijn en beweeg weer soepel en pijnvrij
Cursusdata: 18 en 25 juni, 2 en 9 juli 2025
Chronische spanning kan je lichaam verstijven en je energie wegnemen. Gelukkig kun je daar zelf iets aan doen! In de cursus “MELT Zelfmassage – Soepel en pijnvrij bewegen” leer je eenvoudige technieken om spanning en pijn uit je bindweefsel te smelten. Met zachte schuimrollers en ballen, en onder begeleiding van een ervaren osteopaat, ontdek je hoe je spanning kunt loslaten en bewegingsvrijheid terugkrijgt.
Hoe zou het voelen om je lichaam in balans te brengen en soepel te bewegen, zonder pijn? In vier lessen krijg je alle tools in handen om zelf aan de slag te gaan en een routine op te bouwen.
Zelmassage van schouders en schouderbladen op de MELT roller
Wat je kunt verwachten:
Tijdens de cursus leer je:
Hoe je spanning kunt opsporen en verminderen met gerichte technieken.
Je ademhaling te verdiepen en je bindweefsel soepeler te maken.
Spanningspatronen te doorbreken en je lichaam vrijer te laten bewegen.
Elke les focust op een specifiek lichaamsgebied:
Voeten en handen - Verbeter je stabiliteit en basis.
Bekken en benen - Versterk je mobiliteit.
Rug en borstkas - Creëer ruimte en ademhaling.
Schouders en nek - Herstel soepelheid en balans.
Je ontvangt na elke les een oefenvideo, zodat je de technieken makkelijk kunt herhalen.
Wat cursisten zeggen:
"Ik merk dat een paar keer per week 10-15 minuten al helpt."
"Ik kom uit mijn hoofd en in mijn lijf."
"Dit is echt niet ingewikkeld!"
"Ik voel direct meer ruimte en ontspanning."
Na afloop:
Heb je vertrouwen in het herstelvermogen van je lichaam.
Kun je elk lichaamsgebied zelfstandig behandelen.
Heb je een routine opgebouwd waarmee je pijn en spanning effectief kunt aanpakken.
Praktische informatie
Data: Woensdag 18 en 25 juni, 2 en 9 juli 2025, 20:15 – 21:45 uur
Locatie: De Ruimte, Weesperzijde 79A, Amsterdam
Kosten: €125,- inclusief materialen tijdens de lessen
Meld je aan en ontdek hoe eenvoudig het is om jezelf te helpen! Na inschrijving ontvang je een bevestiging met verdere informatie. Heb je vragen? Neem gerust contact op.