MELT cursus in September – Soepel en pijnvrij bewegen
3, 10, 17 en 24 september 2025
20.15-21.45 uur
Amsterdam
Laat spanning smelten – met je eigen lichaamsgewicht
Ervaar in deze 4-delige MELT-cursus hoe je met zachte rollen en ballen pijnlijke spier- en bindweefselspanning zelf kunt loslaten – intuïtief, effectief en diep ontspannend.
Je hebt geen ervaring nodig. Je hoeft niets mee te nemen. Alles is aanwezig.
Wat is MELT – en waarom werkt het zo goed?
MELT is een moderne zelfbehandelingsmethode waarbij je met je lichaamsgewicht langzaam over zachte foamrollers of ballen beweegt.
De druk is mild maar doelgericht – precies goed om vastzittende of gezwollen gebieden in het bindweefsel te verzachten en los te maken.
Je leert:
Hoe je spanning in je lichaam herkent en zelf kunt losmaken
Waarom langzaam werken diepgaander effect heeft
Hoe ademhaling, beweging en druk samenwerken
Dat pijn soms een nuttig signaal is – en geen vijand
Cursisten over MELT:
"Ik merk dat een paar keer per week 10-15 minuten al helpt."
"Ik kom uit mijn hoofd en in mijn lijf."
"Dit is echt niet ingewikkeld!"
"Ik voel direct meer ruimte en ontspanning."
Wat kun je verwachten?
4 avonden met elk een specifiek lichaamsgebied:
Handen & voeten
Benen & bekken
Romp & rug
Schouders & nek
Alle materialen zijn aanwezig: je probeert verschillende rollen & ballen uit
Geen theorie nodig: je leert door voelen en doen
Na elke les ontvang je een video-samenvatting om thuis verder te oefenen
Voor wie is deze cursus geschikt?
Voor mensen die:
actief willen bijdragen aan hun eigen herstel
pijn en bewegingsverlies zelf willen aanpakken
een eenvoudige, intuïtieve methode zoeken
openstaan voor bewuste en leerzame lichaamservaring
Meld je nu aan – je lichaam zal je dankbaar zijn.
Data: 3, 10, 17 en 24 september 2025
Tijd: 20.15-21.45 uur
Locatie: Weesperzijde, Amsterdam
Kosten: €125
Het aantal plekken is beperkt. Reserveer daarom om te ontdekken hoe je met je eigen lichaamsgewicht spanning en pijn kunt verzachten.
