Laden Evenementen

« Alle Evenementen

  • Dit evenement is voorbij.

Lekker in je vel

Zelf-behandeling van je bindweefsel bij chronische pijn bij beweging

5 september , 20:15 21:45

€125 voor 4 avonden op maandag 5, 12, 19 en 26 september 2022
MELT bij schouderklachten

Hoe je weer lekker in je vel kunt zitten..

Bij chronische spanning voelt het alsof je lijf in een te krap jasje zit. Bewegen doet pijn, je voelt je constant moe en geprikkeld en je hebt het gevoel dat je zoooooo oud bent.
Ondertussen gaat het leven door: kinderen naar school, naar werk, meetings, boodschappen doen, koken, opruimen, sporten, in contact blijven met je kinderen, partner, familie en vrienden.

Gelukkig is spanning niet in beton gegoten en kan ze weer verzachten, smelten, loslaten. Daar kun je zelf iets aan doen!
Met balletjes en schuimrollers kun je jezelf behandelen en vastzittende spanning uit je weefsel strijken, kneden, rollen.

De zachte maar stevige druk van je lichaam tegen de rol helpt de spanning eruit te knijpen als uit een tandpasta tube.

Het ziet er eenvoudig uit en dat is het ook. Onder mijn begeleiding ontdek je hoe je de rol kunt gebruiken om elk lichaamsdeel te bereiken waar je spanning voelt.

Hoe fijn zou het zijn om in enkele minuten het krappe jasje losser te krijgen?

In de cursus “Lekker in je vel” leer je de basis van de zelf-behandeling met balletjes en de schuimrol. Ontdek hoe je daarmee vastzittende spanning kan verminderen en zo de chronische kringloop van je pijn kan doorbreken.


Wat cursisten zeggen

  • ´Ik heb in een ontspannen sfeer geleerd om verschillende gebieden zelf los te maken.´
  • ´Als ik langzaam over de rol beweeg kan ik goed mijn lichaam volgen.´
  • ´Ik mag voelen waar mijn lichaam hulp nodig heeft in plaats van een schema volgen.´
  • ´Ik kom uit mijn hoofd in mijn lijf.´
  • ´Ik merk dat een paar keer per week 10-15 minuten al helpt.´
  • ‘Dit is echt niet ingewikkeld.´
  • ‘Ik ben blij dat ik mee heb gedaan.´

Inhoud van de 4 lessen

  • Vastzittende spanning in het bindweefsel oplossen
  • Borstkas en middenrif mobiliseren en de ademhaling verdiepen
  • Diep herstellend ontspannen
  • Aansturing van je bewegingspatronen bevrijden

Elke avond wordt een ander lichaamsgebied onderzocht, verkent en ‘bewerkt’:

  • Voeten en handen
  • Bekken en benen
  • Rug en borstkas
  • Schouder, armen en nek

Je ontdekt

  • verschillende technieken op de fascia rol of balletjes voor effectieve zelf-massage van het bindweefsel
  • rustige en diepe ademhaling gebruiken om de zelf-massage te ondersteunen
  • de toegenomen ruimte in je bewegingspatroon waarnemen
  • onder begeleiding van een ervaren osteopaat

Na afloop

  • weet je hoe je creatief kunt zijn met bal of rol om elk deel van je lichaam te behandelen
  • heb je ervaren hoe ademhaling en diepe ontspanning samengaan
  • sta je vrijer en meer gebalanceerd, voel je lichter en beweeg je makkelijker
  • heb je het vertrouwen in en de controle over het herstelvermogen van je lichaam terug
  • voel je zelfredzaam

Datum: 4 avonden op maandag 5, 12, 19 en 26 september 2022 van 20.15 – 21.45 uur
Locatie: De Ruimte, Weesperzijde 79 A, 1091 EJ Amsterdam (zie map onderaan)
Meenemen: sportkleding. Wijde kleding blijft vaak hangen op de rol. Een korte sportbroek of sportpakje werken het prettigst. Lange mouwen en pijpen kan ook, als ze maar niet te los zitten.


Hoe zou het zijn om te ervaren hoe makkelijk het is om de spanning in je lichaam te verminderen?
Te ervaren hoe leuk het is om je zelf te helpen bij bindweefselpijn?
Schrijf je in voor bewegingsvrijheid en zelfredzaamheid in je lijf!

Osteopathie Michael Pallat

06-2540 5589

www.osteopathiepallat.nl/agenda/

De Ruimte

Weesperzijde 79 A
Amsterdam, 1091 EJ